آیا می دانید بعضی از میوه ها هستند که جلوی اشتهای شما را می گیرند؟ و اجازه نمی دهند که زیاد غذا بخورید
یک متخصص تغذیه گفت: افراط در مصرف میوه‌های شیرین موجب چاقی و اضافه وزن می‌شود، جلوی اشتها را می‌گیرد و مانع صرف غذای اصلی می‌شود. برلیان بزرگمهر افزود: مصرف نکردن سحری عواقب ناگواری برای افراد روزه‌دار می‌تواند داشته باشد و از آنجا که شخص روزه‌دار بعد از سحر روزی فعال، پرتحرک در پیش دارد و نیاز به تغذیه کامل و متنوع دارد باید غذای اصلی خود را در وعده سحری به طور کامل مصرف کند تا نیازهای غذایی‌‌اش تأمین شود. وی گفت: یکی از اختلالاتی که در ماه رمضان برای روزه‌دار اتفاق می‌افتد یبوست است و کمبود مصرف آب در وعده سحر و افطار می‌تواند موجب یبوست شود. این متخصص تغذیه افزود: مصرف مواد غذایی حاوی مقدار زیاد آب مانند میوه‌ها و سبزی‌ها می‌تواند از بروز تشنگی در ساعات روزه‌داری جلوگیری کند. همچنین مصرف آب و مایعات کم‌نمک و بدون شکر در ماه رمضان در فاصله افطار تا سحر می‌تواند از تشنگی پیشگیری کند. بزرگمهر گفت: میوه‌ها با وجود اینکه بسیار مفید هستند ولی افراط در مصرف آنها به خصوص میوه‌های شیرین موجب چاقی و افزایش وزن می‌شود و جلوی اشتها را گرفته و مانع مصرف غذای اصلی می‌شود.